vir slike, TL Huang
-
- pisatelj, Sarah Bell
- vloga, Globalno digitalno zdravje
-
Čas branja: 6 minut
Serija videoposnetkov, ki prikazujejo ljudi, ki telovadijo v veliki dvorani, stojijo v vrsti za hrano v menzi in spijo v vrstah postelj, je zaokrožila po družbenih omrežjih.
Ta kraj ni luksuzna gostilna, ampak taborišče za hujšanje v vojaškem slogu na Kitajskem.
V taboriščih, ki so jih nekateri poimenovali “mastni zapori”, velja stroga prepoved prigrizkov. Udeleženci so se morali tudi stehtati dvakrat na dan.
Po poročanju državnih medijev je po vsej Kitajski okoli 1000 takih taborišč. Za ceno 600 USD (10,3 milijona Rp) lahko udeleženci ostanejo en mesec, vključno z nastanitvijo, hrano in dnevnimi tečaji vadbe.
Ustvarjalec vsebine TL Huang, ki je svojo izkušnjo objavljal na Instagramu, je za podkast What in the World za BBC World Service povedal, da se je življenje tam počutilo “res kot zapor”.
TL Huang je priznal, da 28 dni ni zapustil kompleksa in je moral nenehno preverjati svojo težo.
»Trenerji so pazili na nas, pazili, da se nismo vtihotapili v hitro hrano in da smo obiskovali vse ure – nismo smeli zamuditi pouka ali zapustiti tabora brez utemeljenega razloga,« je dejal.
Medtem ko je Huang dejal, da se mu zdijo metode učinkovite, so strokovnjaki za prehrano opozorili, da lahko ekstremne metode predstavljajo resna fizična in psihična tveganja.
“Nekateri kampi domnevno ciljajo na izgubo enega kilograma na dan. To daleč presega tisto, kar velja za varno celo za odrasle pod zdravniškim nadzorom,” pravi osebni trener in nutricionist Luke Hanna.
Kako so torej ti tabori delovali in postali tako priljubljeni?
“Čas je za spremembo”
vir slike, TL Huang
Huang je za obstoj taborišč prvič izvedel prek svoje matere. Počutil se je “zelo slabo”, potem ko je sam potoval po Kitajski in jedel veliko hrane.
Huang je dejal, da se je v treh letih njegova teža povečala za približno 20 kilogramov.
Sorodniki so veliko komentirali in mu dali občutek, “da je čas za spremembo”.
“Počutil sem se osramočenega, ker sem bil debel. Toda hkrati so bili takšni, ker so me imeli radi,” je dejal.
Udeležba na kampu je bila “veliko presenečenje”, vendar je Huang dejal, da je bil med udeleženci močan občutek skupnosti, ker sta bila oba odločena shujšati.
Vsak dan – ki se začne ob 7.30 zjutraj s tehtanjem – vključuje štiri ure vadbe, vključno s tečajem vrtenja, trampolinom, visokointenzivnim intervalnim treningom (HIIT), tabato in treningom z utežmi.
Zajtrk je lahko sestavljen iz štirih kuhanih jajc, polovice paradižnika in dveh rezin kumare.
V enem videoposnetku Huang razloži svoj jedilnik za kosilo, ki vključuje kozice, dušeno zelenjavo in tofu ali dušene ribe, kitajsko zeleno, dušeno listnato zelenjavo in cvetačo. Rekel je, da je hrana “okusna, uravnotežena in zasnovana tako, da posnema vsakdanjo kitajsko hrano”.
Od udeležencev se pričakuje, da bodo sodelovali v končnem tečaju vrtenja eno uro po večerji, pred drugim tehtanjem ob 19.30. Po tem se lahko tuširajo in počivajo.
Huang je dejal, da se je režim treninga prvi teden zdel “zelo nov”, potem pa je spoznal, da se ga mora držati še tri tedne. Izmenjava sporočil s prijatelji ga je ohranjala.
Huang je dejal, da je bilo taborišče kot zapor, vendar meni, da je bila izkušnja vredna tega. Njegova telesna teža se je v 28 dneh zmanjšala za šest kilogramov.
“Bilo je, kot da se je moje telo reorganiziralo in dobilo strukturo, ki sem jo potreboval,” pravi Huang.
‘Moti normalen razvoj’
vir slike, Getty Images
Strokovnjaki pa javnost pozivajo k previdnosti.
Metode taborov so še posebej zaskrbljujoče, ker se pri izgubi teže izgubi mišično tkivo skupaj z maščobo, je dejal Luke Hanna, osebni trener iz Londona.
Torej, če uporabljate ekstremne metode, kot je pretirana vadba, se bo po njegovih besedah povečala možnost izgube mišičnega tkiva.
To je še posebej problem, če otroci ali najstniki hujšajo na ta način.
“Prav tako lahko motijo normalen razvoj. Tako lahko vplivajo na končno višino in zdravje kosti,” je dejal.
Ekstremne metode lahko povzročijo tudi psihološke težave, kot je povečano tveganje za motnje hranjenja.
“Da, nekateri ljudje izgubijo veliko teže, zaradi česar so videti privlačni. Toda mnogi od njih bodo hitro pridobili težo nazaj, ko se vrnejo v normalno življenje, ker metoda ne obravnava temeljnega vzroka ali težave,” je dejal.
Nacionalna zdravstvena služba Združenega kraljestva (NHS) priporoča postopno hujšanje od 0,5 do 1 kilograma.
Hanna pravi, da bi se morali ljudje osredotočiti na postopne spremembe navad – redno uživanje hranljivih obrokov, uživanje dovolj beljakovin in vadba zaradi spretnosti, igre in zabave, ne kot kazen.
Pravzaprav je TJ Huang v novejšem videu na Instagramu dejal, da je bil najtežji del vrnitev domov, ker njegovo telo ni več vedelo, kako izgleda “normalna” prehrana.
Zdrava prehrana naj vključuje tudi vsaj pet porcij sadja in zelenjave na dan ter 150 minut telesne dejavnosti na teden.
Pomaga lahko tudi pitje vode namesto sladkih pijač in zmanjšanje vnosa hrane z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja.
Diskriminacija
vir slike, TL Huang
Takšna taborišča so se na Kitajskem začela razvijati v zgodnjih 2000-ih, potem ko je televizijski program dokumentiral dejavnosti na mestih za hujšanje, je povedal Wanqing Zhang iz BBC-jeve enote Global China.
Trenerji s teh dogodkov so se nato odločili odpreti lastne kampe za hujšanje.
Največji skok pa se je zgodil v zadnjih 10 letih z vzponom družbenih medijev.
“Če greste na kitajske družbene medije, boste videli veliko vsebine, ki so jo naložili organizatorji taborov za hujšanje ali stranke, ki se udeležijo teh taborov,” je dejal Zhang.
Taborišča so lahko različna od strogo discipliniranih, kot je bilo tisto, ki se ga je udeležil Huang, do zelo ekstremnih, kot je uporaba CCTV zunaj spalnic, ki ljudem preprečuje naročanje hrane, je dejal Zhang.
Po drugi strani pa obstajajo “izjemno luksuzne namestitve v vrhunskem slogu, kjer lahko tečete na tekalni stezi in gledate na čudovito jezero.”
Obstoj teh taborišč je tesno povezan s trendom naraščanja debelosti. V mnogih državah je več kot 50 % odraslih opredeljenih kot prekomerno telesno težo ali debelih.
Po podatkih kitajskih zdravstvenih oblasti je približno 34 % odraslih v državi opredeljenih kot prekomerno telesno težo, medtem ko jih je 16 % opredeljenih kot debelih.
Obstajajo tudi kulturna vprašanja, je dejal Zhang.
“Kitajska je država z relativno nizkimi stopnjami sprejemanja in tolerance do raznovrstne teže. To pomeni, da se boste, če imate prekomerno telesno težo, verjetno soočili z večjo diskriminacijo pri delu ali v svetu zmenkov.”
Rafinirani ogljikovi hidrati v rižu, cmokih in rezancih so težava, ki jo še povečuje dejstvo, da ljudje po vsem svetu svoj prosti čas preživljajo v zaprtih prostorih in brskajo po svojih telefonih ali tablicah, namesto da bi šli ven.
Huangov Instagram medtem kaže, da je zdaj na Tajskem, kjer sodeluje v drugem 30-dnevnem izzivu hujšanja, pri čemer telovadi dve uri na dan v ekstremni vročini.
